Hypnosetherapie
Wat is hypnotherapie?
Hypnosetherapie of hypnotherapie is een therapeutische methode waarbij hypnose wordt gebruikt om gedrag, gedachten en emoties positief te beïnvloeden. Tijdens een hypnotherapie-sessie breng ik je in een ontspannen, gefocuste staat (trance), waarin het onderbewustzijn toegankelijker is voor suggesties en verandering, met als doel vastgeroeste gedragspatronen positief te veranderen.
Waarvoor wordt hypnotherapie gebruikt?
Hypnosetherapie kan voor verschillende zaken gebruikt worden. De meest voorkomende zijn:
Mentale en emotionele problemen:
Stress verminderen
Angsten en fobieën (zoals vlieg-angst, sociale angst, spinnenfobie)
Trauma, emotionele verwerking van nare ervaringen (PTSS)
Depressie (kan negatieve gedachtepatronen doorbreken)
Rouwverwerking (omgaan met verlies en verdriet)
Zelfvertrouwen en zelfbeeld verbeteren
Fysieke en medische klachten:
Chronische pijnbestrijding (bij fibromyalgie, migraine, reuma)
Prikkelbare darm syndroom (PDS)
Allergieën en huidaandoeningen (zoals eczeem en psoriasis)
Pijnbestrijding
Slaapproblemen oplossen
Gedragsverandering en verslavingen:
Stoppen met roken, alcohol en overmatig eten
Suikerverslaving verminderen
Allerhande verslavingen aanpakken
Nagelbijten, tandenknarsen of andere gewoontes afleren
Prestatieverbetering:
Sportprestaties verbeteren
Examen- en werkstress verminderen
Creativiteit en concentratie verhogen
Openstaan voor verandering en persoonlijke groei
Hoe werkt hypnotherapie?
De hypnosetherapie verloopt in 4 fases:
Diepe ontspanning:
Ik breng je in een staat van diepe ontspanning en verhoogde concentratie.Suggesties en visualisaties:
In deze trance-toestand worden positieve suggesties, beelden of metaforen gebruikt om oude patronen te doorbreken en nieuwe te versterken.Bewustwording en verwerking:
Hier krijg je inzichten in onbewuste overtuigingen en emoties, waardoor heling mogelijk wordt.Terugkeer naar het normale bewustzijn:
De sessie wordt afgerond met een rustige overgang terug naar de normale bewustzijnstoestand.
Bij aanvang zullen we eerste een intake-gesprek hebben. Het is belangrijk je te leren kennen en het probleem waarmee je zit te onderzoeken. Op basis daarvan bepaal ik de manier hoe ik je onder hypnose breng.
Een therapiesessie bestaat altijd uit een luisterend oor, een gesprek en de hypnose zelf. Nadien volgt er reflectie.
Is hypnose echt?
Hypnose wordt vaak geassocieerd met entertainmentshows, maar de praktijk heeft veel meer te bieden dan alleen spektakel. Steeds vaker erkennen zowel medische experts als de media de waarde van hypnotherapie. Binnen de gezondheidszorg wordt het met succes toegepast voor pijnverlichting, verdoving en herstelprocessen. Dit komt doordat ons onderbewustzijn niet alleen problemen kan veroorzaken, maar ook de sleutel biedt tot oplossingen.
Toch heerst er nog altijd een zekere mate van twijfel rondom hypnose. Veel mensen zien het als mysterieus of ongeloofwaardig, terwijl het in werkelijk-heid een wetenschappelijk onderbouwde methode is met blijvende resultaten. De kern van hypnotherapie is het creëren van een samenwerking tussen het bewuste en onderbewuste brein, waar-door negatieve patronen kunnen worden doorbroken en omgezet in positieve gedragingen.
Een hardnekkig misverstand is dat hypnose gepaard gaat met controle-verlies of dat je je niets meer herinnert. Dit is niet het geval. Tijdens een sessie blijf je altijd bij bewustzijn en behoud je de regie over je eigen handelen. Je zult niets doen wat tegen je wil ingaat, en op elk moment kun je de sessie beëindigen als je dat wenst. Je blijft alert en bewust van je omgeving terwijl de hypnose zijn werk doet.
Veel gestelde vragen
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Het aantal sessies dat nodig is, verschilt per persoon. In veel gevallen zijn twee tot drie sessies genoeg om positieve veranderingen te merken. Maar dit wordt uiteraard onderling overlegd. Voor sommige cliënten is het een geruststelling om om de zoveel tijd enkele sessies te kunnen inplannen.
Kan iedereen onder hypnose gebracht worden?
Iedereen kan gehypnotiseerd worden, hoewel sommige mensen gemakkelijker in hypnose gaan dan anderen. Als je al eerder gehypnotiseerd bent, zal het meestal vlotter gaan de volgende keer. Zolang je je kunt concentreren, instructies kunt volgen en over verbeeldingskracht beschikt, ben je in staat om gehypnotiseerd te worden. Ik begeleid je in het proces, maar het is jouw eigen verbeelding die de kracht van de hypnose mogelijk maakt.
Hoe voel je je na een hypnose?
Na een hypnotherapiesessie ervaren veel mensen een gevoel van ontspanning en vernieuwing. Sommige veranderingen zijn direct merkbaar, terwijl andere zich geleidelijk ontwikkelen. Iedereen reageert op zijn eigen manier, maar het uiteindelijke doel is altijd een positieve verbetering in je welzijn.
Heb ik zelf nog controle onder hypnose?
Ja, tijdens hypnose behoud je altijd je vrije wil. Je blijft volledig in controle over je keuzes en handelingen. Hypnose is een diepe staat van ontspanning en verhoogde concentratie, maar je kunt op elk moment zelf beslissen om eruit te stappen door simpelweg je ogen te openen.
Kan een hypnotiseur me dwingen iets te vertellen?
Tijdens hypnose ben je niet verplicht om iets te delen wat je niet wilt. Je blijft in controle over wat je zegt, ook al sta je meer open voor suggesties en communicatie. Hypnose verdiept de verbinding met je onderbewustzijn, maar respecteert altijd je privacy en persoonlijke grenzen.
Wat herinner ik me na een hypnose?
De meeste mensen herinneren zich na een hypnosesessie alles wat er is gebeurd. Dit kan per persoon verschillen; sommigen onthouden alles tot in detail, terwijl anderen vooral een gevoel van ontspanning ervaren en zich minder specifieke momenten herinneren. Dit is volkomen normaal en hangt samen met hoe iemand op hypnose reageert.
Hoe voelt het om onder hypnose te zijn?
Iedereen ervaart hypnose op zijn eigen manier. Sommigen voelen een tinteling, terwijl anderen helemaal geen fysieke sensaties ervaren. Hypnose is in feite het beste te vergelijken met een diepe staat van ontspanning.
Ziet een hypnose eruit zoals je kan zien op tv?
Nee, dit is showhypnose. Wat ik doe, is iets anders. Ik leid je naar een staat van diepe ontspanning en concentratie, zodat je ontvankelijk wordt voor suggesties en ik je onderbewustzijn kan aanspreken om je te helpen. Mensen die naar showhypnose komen, zoeken vooral vermaak en plezier. Ze willen lachen en een leuke tijd hebben. Ik ben getraind en gespecialiseerd om hypnotherapie toe te passen om je mentaal te ondersteunen, en niet om showhypnose te doen.
