Hypnose bij slaapproblemen en piekeren bij jongeren

Kalm hoofd. Rustig lichaam. Betere nachten.

Steeds meer jongeren kampen met slaapproblemen: moeilijk inslapen, vaak wakker worden, piekeren, spanning in het lichaam of een hoofd dat blijft draaien. Slechte slaap beïnvloedt schoolresultaten, humeur, energie én zelfvertrouwen.

Als leerkracht én hypnotherapeut zie ik dagelijks hoe groot de impact is van slaaptekort bij jongeren — en hoe sterk hypnose kan helpen om hun lichaam en hoofd opnieuw in een gezonde slaapritme te krijgen.

Veelvoorkomende slaapproblemen bij jongeren

Jongeren tussen 11 en 18 jaar kunnen last hebben van:

• moeilijk inslapen

• piekeren of oneindige gedachten

• ‘s nachts wakker worden en niet meer verder slapen

• stress of spanning in het lichaam

• nachtmerries of drukdromen

• onrustige benen / onrustig lichaam

• vermoeid wakker worden ondanks voldoende slaapuren

• angst om niet te slapen (“wat als het weer niet lukt?”)
  

Slechte slaap komt zelden alleen. Vaak hangen ermee samen:

• concentratieproblemen

• dalende schoolresultaten

• prikkelbaarheid

• motivatieverlies

• kort lontje

• gevoel ‘niet meer te kunnen volgen’

Waarom hypnose zo goed werkt bij slaapproblemen

Slaap wordt vooral beïnvloed door het onderbewustzijn. Hypnose helpt jongeren:

✔️ hun zenuwstelsel te kalmeren
Zodat het lichaam uit de stressmodus komt.

✔️ piekergedachten los te laten
Hypnose creëert mentale stilte — zelfs bij overactieve breinen.

✔️ slaapangst af te leren
Veel jongeren worden bang om niet te slapen, wat het probleem verergert.

✔️ een gezonde slaaproutine te installeren
Ritme, ontspanning, focus en slaapanker-technieken.

✔️ volledig te ontspannen
Lichaam en geest schakelen naar ‘nachtstand’.

Hoe verloopt de begeleiding?

1. Intake: wat houdt je kind wakker?
We onderzoeken of de oorzaak stress, schooldruk, angst, overprikkeling of slechte gewoontes is.

2. Hypnosesessie(s)

Gericht op:

• diepe ontspanning

• piekermindset doorbreken

• rust en veiligheid installeren

• slaapankers aanleren

• ademhaling en lichaamsontspanning

3. Tools en audio’s
Jongeren krijgen eenvoudige technieken die ze ’s avonds kunnen gebruiken.

4. Opvolging
We bekijken evolutie en verfijnen routines.

Veel jongeren slapen al na 1 tot 3 sessies makkelijker en rustiger.

Wat jongeren en ouders vaak merken na enkele sessies

✔ sneller inslapen
✔ minder piekeren
✔ rustiger nachten
✔ minder stress of spanning in het lichaam
✔ betere concentratie en meer energie overdag
✔ stabieler humeur
✔ gelukkiger en meer veerkracht

Waarom jongeren vandaag zoveel slaapproblemen hebben

Moderne jongeren worden zwaar belast:

• digitale prikkels

• prestatiedruk op school

• sociale media

• groepsdruk

• FOMO

• vol hoofd door school + emoties

• weinig herstelmomenten
  

Hypnose helpt hen controle terug te winnen over hun hoofd, lichaam en energie — iets wat ze op school weinig leren.

Mentana begeleidt jongeren uit o.a.:

• Gent

• Deinze

• De Pinte

• Oost-Vlaanderen

• omliggende regio’s
  

Met jarenlange ervaring als leerkracht begrijp ik hun leefwereld en schoolcontext perfect.

Wil je dat je kind eindelijk rustiger slaapt?

Een goede nachtrust verandert alles: school, zelfvertrouwen, humeur en energie.

Maak een afspraak via Mentana
Samen zorgen we voor rustige avonden en herstellende nachten.