Hypnose voor hoogsensitieve jongeren (HSP)

Meer rust, minder prikkels en sterker in hun vel

Hoogsensitieve jongeren (HSP) voelen de wereld intenser aan dan hun leeftijdsgenoten. Ze verwerken prikkels dieper en reageren sterker op sfeer, drukte, verwachtingen en emoties. Dat kan een prachtige kracht zijn — maar zonder goede begeleiding wordt het snel te veel.

Hypnose helpt jongeren hun gevoeligheid niet langer als last te ervaren, maar als talent. Ze leren hun zenuwstelsel kalmeren, grenzen aangeven en prikkels verwerken zonder overweldigd te raken.

Typische signalen van HSP bij jongeren

Veelvoorkomende kenmerken die ouders herkennen:

• snel overprikkeld in drukke omgevingen

• moeite om emoties te reguleren

• perfectionisme: alles ‘juist’ willen doen

• gevoelig voor sfeer, spanning of kritiek

• moeite met onverwachte veranderingen

• extreem empathisch, neemt problemen van anderen over

• snel moe na een schooldag of sociale activiteit

• fysieke spanningen: buikpijn, hoofdpijn, gespannen ademhaling

• diepe piekergedachten

• sociaal terugtrekken wanneer het te veel wordt

HSP-jongeren zijn vaak creatieve, intelligente en intuïtieve denkers — maar hebben ondersteuning nodig om hun gevoeligheid in balans te houden.

Waarom hypnose zo goed werkt bij HSP-jongeren

Hoogsensitiviteit zit diep verweven in het onderbewustzijn. Hypnose helpt jongeren:

✔️ het zenuwstelsel tot rust te brengen
HSP-kinderen schakelen vaak sneller naar stressmodus. Hypnose leert hen bewust kalmeren.

✔️ grenzen te voelen én uit te spreken
Veel jongeren voelen anderen te goed aan en verliezen zichzelf.

✔️ beter om te gaan met emoties
Ze leren emoties te laten stromen zonder overspoeld te raken.

✔️ prikkelverwerking te verbeteren
Geluiden, drukte, sfeer… worden minder overweldigend.

✔️ een positiever zelfbeeld ontwikkelen
Veel HSP-jongeren denken dat er “iets mis” is met hen. Dat verandert volledig.

✔️ perfectionisme los te laten
Hypnose werkt op onderliggende overtuigingen zoals:
“Ik moet alles juist doen” → “Ik mag leren groeien”.

Overprikkeling verminderen via hypnose

Overprikkeling is geen ‘drama’. Het is een fysiologische reactie.
Hypnose helpt om:

• sneller te herstellen van volle dagen

• prikkels te filteren

• minder spanning op te bouwen

• meer veerkracht te ontwikkelen

• rustig te blijven in drukke school- of gezinssituaties

Dit geeft jongeren meer energie én meer plezier in dagelijkse activiteiten.

Hoe verloopt de begeleiding?

1. Intake met ouder(s) en jongere
We bespreken prikkels, schoolcontext, energielevels en emotionele triggers.

2. Hypnosesessies afgestemd op hoogsensitiviteit
Rust, regulatie en zelfvertrouwen staan centraal.

3. Regeltechnieken voor thuis
Audio’s, ademhalingstools en prikkelhersteltechnieken.

4. Opvolging op maat
We volgen evolutie op en versterken talenten.

Wat ouders vaak merken

✔ minder overprikkeling na school
✔ betere regulatie van emoties
✔ meer zelfvertrouwen
✔ rustiger gedrag in drukke situaties
✔ sneller herstel na volle dagen
✔ minder piekeren
✔ vrolijker, meer energie
✔ betere sociale weerbaarheid

Mentana begeleidt jongeren uit o.a.:

• Gent

• Deinze

• De Pinte

• Oost-Vlaanderen

• en omliggende regio's

Wil je dat je kind rust vindt in zijn gevoeligheid?

Hoogsensitiviteit hoeft geen last te zijn — het kan een enorme kracht worden.